Hạt macca 500g là gì? Thành phần dinh dưỡng

29/05/2025 -

Nội dung bài viết

1. Hạt macca 500g là gì?
2. Thành phần dinh dưỡng của hạt macca
3. Lợi ích sức khỏe của hạt macca
4. Cách sử dụng hạt macca 500g
5. Lưu ý khi sử dụng hạt macca 500g
6. Kết luận

Hạt macca, hay còn gọi là hạt mắc ca, được mệnh danh là "nữ hoàng của các loại hạt" nhờ vào hương vị béo ngậy và giá trị dinh dưỡng cao. Khi được đóng gói trong quy cách 500g, hạt macca trở thành lựa chọn tiện lợi cho người tiêu dùng, phù hợp để sử dụng hàng ngày hoặc làm quà tặng. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về hạt macca 500g và thành phần dinh dưỡng của nó.

Hạt macca 500g là gì?

Hạt macca 500g là sản phẩm được đóng gói với trọng lượng 500 gram, thường được bảo quản trong các loại bao bì như túi zip, hũ nhựa hoặc hộp giấy. Sản phẩm này có thể là hạt macca nguyên vỏ, nứt vỏ hoặc đã tách vỏ, tùy thuộc vào nhu cầu sử dụng của người tiêu dùng. Hạt macca 500g thường được lựa chọn vì sự tiện lợi, dễ bảo quản và phù hợp với nhu cầu sử dụng trong gia đình hoặc làm quà tặng.

Thành phần dinh dưỡng của hạt macca

Hạt macca nổi tiếng với hàm lượng dinh dưỡng cao, đặc biệt là chất béo không bão hòa đơn, chất xơ và các loại vitamin, khoáng chất thiết yếu. Dưới đây là bảng thành phần dinh dưỡng trung bình trong 100g hạt macca:

Thành phần	Hàm lượng trung bình
Năng lượng	718 kcal
Chất béo	75.8 g
- Chất béo bão hòa	12 g
- Chất béo không bão hòa	59 g
Protein	7.9 g
Carbohydrate	13 g
Chất xơ	8 g
Đường	4 g
Vitamin B1 (Thiamin)	1.2 mg
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.16 mg
Vitamin B3 (Niacin)	2.5 mg
Vitamin B6	0.275 mg
Vitamin C	1.2 mg
Vitamin E	0.54 mg
Canxi	85 mg
Magie	130 mg
Sắt	3.6 mg
Kali	368 mg
Natri	5 mg
Kẽm	1.3 mg

Lưu ý: Hàm lượng dinh dưỡng có thể thay đổi tùy thuộc vào cách chế biến và nguồn gốc của hạt macca.

Lợi ích sức khỏe của hạt macca

Hạt macca không chỉ là món ăn vặt ngon miệng mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe:

1. Tốt cho tim mạch

Hàm lượng chất béo không bão hòa đơn cao trong hạt macca giúp giảm cholesterol xấu (LDL) và tăng cholesterol tốt (HDL), từ đó giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.

2. Hỗ trợ hệ tiêu hóa

Chất xơ trong hạt macca giúp cải thiện chức năng tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón và hỗ trợ hệ vi sinh đường ruột.

3. Cung cấp năng lượng

Với hàm lượng calo cao, hạt macca là nguồn cung cấp năng lượng lý tưởng cho những người hoạt động thể chất nhiều hoặc cần bổ sung năng lượng nhanh chóng.

4. Chống oxy hóa

Các vitamin và khoáng chất trong hạt macca, đặc biệt là vitamin E và C, có tác dụng chống oxy hóa, bảo vệ tế bào khỏi tác hại của các gốc tự do.

5. Hỗ trợ kiểm soát cân nặng

Mặc dù giàu năng lượng, nhưng hạt macca có thể giúp kiểm soát cân nặng nhờ khả năng tạo cảm giác no lâu, giảm cảm giác thèm ăn.

Cách sử dụng hạt macca 500g

Hạt macca 500g có thể được sử dụng theo nhiều cách khác nhau:

Ăn trực tiếp: Là món ăn vặt tiện lợi, dễ dàng mang theo và sử dụng bất cứ lúc nào.
Kết hợp với các món ăn khác: Có thể thêm vào salad, bánh mì, hoặc các món ăn khác để tăng hương vị và giá trị dinh dưỡng.
Làm quà tặng: Với bao bì đẹp mắt và giá trị dinh dưỡng cao, hạt macca 500g là món quà ý nghĩa cho người thân và bạn bè.

Lưu ý khi sử dụng hạt macca 500g

Ăn với lượng vừa phải: Do hàm lượng calo cao, nên tiêu thụ hạt macca với lượng vừa phải để tránh tăng cân.
Kiểm tra nguồn gốc sản phẩm: Chọn mua hạt macca từ các nhà cung cấp uy tín để đảm bảo chất lượng và an toàn thực phẩm.
Bảo quản đúng cách: Để nơi khô ráo, thoáng mát, tránh ánh nắng trực tiếp để giữ hạt macca luôn giòn và thơm ngon.

Kết luận

Hạt macca 500g là sự lựa chọn tiện lợi và bổ dưỡng cho người tiêu dùng. Với thành phần dinh dưỡng phong phú, hạt macca không chỉ thỏa mãn vị giác mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, để tận dụng tối đa lợi ích từ loại hạt này, hãy sử dụng với lượng vừa phải và đảm bảo bảo quản đúng cách.

Xem thêm: Hạt macca (mắc ca) 500g

Xem thêm: https://cotham.org/macadamia-nuts/

Dầu hạt macca là gì? Thành phần dinh dưỡng

Dầu hạt macca là gì? So sánh với các loại dầu khác

Hạt macca Úc là gì? So sánh với macca Mỹ

Hạt macca Úc là gì? So sánh với macca Việt Nam

Hạt macca 500g là gì? So sánh với hạt điều 500g

Hạt macca 500g là gì? Thành phần dinh dưỡng

Hạt macca mật ong là gì? Thành phần dinh dưỡng

Hạt macca mật ong là gì? Có ngon không?

Hạt macca cay là gì? Có ngon không?

Hạt macca cay là gì? Thành phần dinh dưỡng